JAK 2

Bez nóg cieżko mzoe być, bo rozumiem że cardio też odpada ? Jak tak sytuacja jest to by zwiekszył ilosć treningów siłowych i zrobił np push pull 4 x tydzien, grupy mieśniowe by miały stymulacje 2 x w tygodniu

hcg zbedne. odczekaj 2 tyg i wczuc clomid.tak jak ktos pisal 24 wystarczy dorzuc jakis stacl kreatynowy ewentualnie sama kreatyne i przypilnuj diety to duzo nie spadniesz

Oczywiscie ze da rade 2 miesiace to nie tak zle jeszcze , speca od reki znjadz i rob jak najszybciej , przy czym zerwales ?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Przepraszam za pomyłke w tytule Xbox został przerobiony 2 Dni temu A nie dzis tak jak napisałem

po 2 -3 tyg powinno byc czuc. Po co milion postow zakladasz jak juz masz zalozony i tam mozna zapytac? Bol minal?

dozer jem tak jak trzeba (nie głodzę się i aeroby są codziennie albo max co 2 dzień - zalezne od czasu (pracuje na 3 zmiany)40 - 50 min orbitreka tomasik jesli dla ciebie przyrost siły na bombie jest marzeniem to chyba nie miałes nigdy do czynienia z koxem i nie wiem skad u ciebie Znawca w dziale Zmieniony przez - Pompers w dniu 2009-06-06 [...]

Nie ćwicz A6W, to strata czasu. Przy dobrym treningu siłowym brzuch mocno pracuje, można go dodatkowo robić 1-2 razy w tyg jak inne partie mięśniowe. Nie katuj go ekstra A6W bo to nic nie da.

sama a6w nie jest aż taką stratą czasu... wytrwałość jest tu częstszym problemem... ale jak kolega tam chce i a6w i jeszcze 2 razy w tygodniu trening brzucha z ciężarem to na pewno przesadzi i kiedy ma nastąpić regeneracja wg

2-3tydz. Będzie jak to mówisz lepszej jakości, choć jakość mięśnia to nie tylko górka towaru.

to tak jesli chodzi o plan to najlepiej bylo by: pon. barki biceps, wt. nogi:), cz. klatka triceps, pt. plecy kaptury przedramie. nog codziennie nie mozesz cwiczyc...... nie chce mi sie pisac dlaczego za duzo pisania.... jesli chodzi o odzywki itd. to wstrzymaj sie dluzszy czas osiagnij jak najwiecej wlasnymi silami i dopiero pomysl o odzywkach ja [...]

Nie wiem czy można linki z innych stron dawać ale u was na sklepie nie znalazłem.Tak więc wyszukałem inny podobny produkt gdzie znowu pojawia się to koncentrat 4:1 cokolwiek to oznacza: http://nowfoods.sklep.pl/acerola-170-gram-p-159.html No i właśnie juz teraz trochę nie wiem jak to z tą wit. C jest.Tam piszę że w dawce 3,6g jest tylko 180mg [...]

Żeby mi się chciało wchłonąć to nie byłoby problemu.Nie grałem w nic prawie przez 2 lata .Nog też na silowni ni ećwiczyłem i nic się nie wchłoneło.A teraz jak zacząłem grać to są coraz większe.

ACT jak nie ćwiczył tylko nóg ?? Wg mnie wystarcza 2 tygodnie wprowadzenia . Lekkie cięzary zeby łatwo szło. Potem juz normalne ćwiczenia nóg. niepatrz- czemu Ty w każdym poscie ******lisz o redukcji ?? pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-29 10:52:43

byłem, byłem u sportowego nawet, miałem przeciwzapalne w tabletkach, nakaz chłodzenia stawu i smarowania żelami, oraz dostałem glukozamine w tyłek bo troche mi strzelało zanim oni mi przypiszą coś mocnijszego(sterydy) to beda mnie jeszcze leczyc z 2-3 miechy taka procedura stopniowo coraz mocniejsze podają, dlatego szukam narazie maści sterydowej [...]

tu masz na klate http://www.dymek.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=40&Itemid=2 tu na różne partie http://www.ekulturystyka.info/?q=rozpiski jeśli chodzi na barki proponuję tak: -unoszenie rąk bokiem z hantelkami 5 serii po 10 powtórzeń. -wyciskanie zza karku 5 serii po 10 powtórzeń. -pompki stojąc na rękach (opierasz się o [...]

Dzięki wielkie za rady. Problem w tym, że ten sprzęt chciałbym trzymać w małym, studenckim mieszkaniu a nie w garażu (oczywiście ćwiczyć będę na zewnątrz). Jak myślisz, czy sprawdziłoby się takie rozwiązanie - stos 2 - 3 opon z osobówki oczywiście odpowiednio obciążony?

vtserafin dal bym Ci soga ale Abon sie skończył dzwigni i chwytow będziemy uczyc sie narazie chyba bez rękawic,bo to początki, reszta przyjdzie z czasem i będzie czas na małe rękawice, ochraniacze na golenie itp. a jak na razie to trzeba sie techniki uczyc zeby sobie bezmyślnie krzywdy na wzajem nie zrobic.

nie za malo ciut serii jak na staz powyzej 2 lat? nogi to tez tylne mm. uda i łydki chociazby....

Nie pozostaje Ci nic innego niż sprawdzić , ja tam wole saa wiedzej ludzi na tym jezdzi i nie trzeba robić z siebie krulika doswiadczalnego :) ZRESZTA NAPEWNO NIE BEDE KOPALY TAK JAK SAA I PO 10 TYGODNIACH JAZDY ORALNIE NA 2 SRODKACH NAPEWNO COS ZOSTANIE PO TOBIE Tak pozatym zawsze moze urosnac Ci jeszcze jedna reka albo noga